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臀部肉多是怎么引起的?屁股肉多怎么形成的?[图]

发布时间:2019-10-09 15:36:29

很多人都喜欢纤巧苗条的身材,而由于一些原因导致臀部的肉很多,这会对身体审美造成很多不利的影响,那臀部肉多是怎么引起的?屁股肉多怎么形成的?其实形成的原因与生活习惯有关,养成良好生活习惯可以避免,下面就来详细了解具体原因吧。

1、长时间坐着

长时间坐着导致臀部肉越来越多。坐着的时候因为身体重量都放在了臀部位置,多余的脂肪也容易沉积在臀部。再加上坐着身体消耗热量较少,也容易变胖。

2、饮食热量过高

长期饮食热量过高的话,也会导致多余的热量不能消耗转化成脂肪堆积在体内,在配合长时间坐着,脂肪就囤积在臀部了。

3、雌激素紊乱

女性朋友臀部肉多可能与雌激素紊乱有关。比如饮食不规律、怀孕、口服避孕药等等都会使雌激素紊乱,容易导致脂肪在臀部、腿部、腰腹部堆积。

4、臀部受寒

臀部受寒会导致体内的热气向上,冷气团停留在下半身,这样身体循环变差,下半身的腿部、臀部都容易变得肉多肥胖。

5、跷二郎腿

经常翘二郎腿,腿部的血液、淋巴循环受阻,不仅会导致腿部出现浮肿的情况,还会引起脂肪变得越来越后,臀部也会肉越来越多。

6、臀部减肥方法

1.坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟要尽量拉开,上半身向后倾,手放身后作支撑。

2.上半身向前倾,抬起大腿,尽量将大腿贴向上半身,维持5秒。每天做3次,每次做10下。瘦臀运动

1)双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前。

2)挺直背肌,一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。

3)膝盖保持弯曲,然后慢慢将臀部向下及向后移,尽量将大腿弯曲至与地面平行。

4)一边吐气一边慢慢站起,需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次,每次做10下。

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